2008年06月15日

食品によるバストアップについて

 ・バストアップのためのセルフケアというのは、
  今日明日に効果が出るものではなく、長くかけて効果を出すことになります。
  そのため、食品の工夫も「長く続ける」ということが大事です。
  理想のバストをつくるためには、規則的な生活とともに、
  バランスのとれた食生活が重要です。
 ・バストアップには、まずは体が健康でなければいけません
  食事制限によるムリなダイエットはやめて、一日三食、しっかりと食事をとりましょう
 
 ・バストアップの基本は規則正しいバランスの良い食事ですが
  さらに効果を高めるためのバストアップに効果のある食品
  プラスすると良いと思います。
 
 ・食品単品を摂取するというバランスの悪い方法は、
  身体にも悪いですし、バストアップの効果は少ないと思うので、お勧めしません。
 
 ・バランスの良い食事は、豊かで美しいバストをつくるためにとても重要です。
 
【 費用 】 
  約 1千〜2万円以内
 
【 即効性 】 
  3ヶ月〜6ヶ月後
 
【 持続力 】 
  個人差によります
 
【 メリット 】 
 ・手軽にできること
 ・栄養がとれること
 
【 デメリット 】 
 ・持続力がないと続きません。
 
【 手入れ 】 
 ・バストアップジェルやクリーム、バストアップサプリと合せて栄養をとると
  より効果的だと思います。
 
 ● このカテゴリーで紹介しているバストアップ効果が期待できる食品
 
( 乳製品 )美肌・女性ホルモンなどに効果) 
 ├ 牛乳(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ チーズ(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ バター(美肌・女性ホルモンなどに効果) 
 └ ヨーグルト(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 
( 穀物 ) 
 ├ 玄米(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 └ ごはん(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 
( 水産物 ) 
 ├ 魚介類(女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ いわし(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ うなぎ(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 牡蠣(カキ)(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ カレイ(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 肝油(美肌などに効果)
 ├ 鮭(美肌などに効果)
 ├ すじこ(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ たらこ(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 海苔(のり)(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ ひじき(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ マグロ(美肌などに効果)
 └ わかめ(美肌・女性ホルモンなどに効果)

( 肉類(脂質) )女性ホルモン・筋肉などに効果) 
 ├ レバー(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ 牛肉(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 牛レバー(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 豚肉(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ 豚レバー(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 └ 鶏肉(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)

( 果物 )美肌・女性ホルモンなどに効果) 
 ├ さくらんぼ(美肌などに効果)
 ├ ざくろ(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ バナナ(新陳代謝・ストレス軽減などに効果)
 ├ プラム(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ 柑橘類(美肌・抗酸化などに効果)
 └ 緑黄色野菜(美肌・抗酸化などに効果)
 
( 野菜 ) 
 ├ イモ類(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ かぼちゃ(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ キャベツ(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ じゃがいも(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ ダンディライオン(体質改善
 ├ チェストベリー (チェストツリー)(女性ホルモンなどに効果)
 ├ とうもろこし(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ トマト(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ 長ネギ(美肌・筋肉などに効果)
 ├ ニラ(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ にんじん(美肌・ストレス軽減などに効果)
 ├ にんにく(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ パセリ(美肌・筋肉などに効果)
 ├ ブラックコホシュ(女性ホルモンなどに効果)
 ├ ほうれん草(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 └ モロヘイヤ(美肌・ストレス軽減などに効果)
 
( キノコ ) 
 └ 舞茸
 
( 豆 ) 
 ├ 大豆食品(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 豆乳(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 豆腐(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ 納豆(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ アーモンド(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 枝豆(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ サヤインゲン(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ ビーナッツ(落花生)(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ ピスタチオ(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 └ 栗(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 
( 卵 ) 
 └ 卵(美肌・女性ホルモン・ストレス軽減などに効果)
 
( その他 ) 
 ├ ロ−ズヒップティ−(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ 菊芋茶(きくいもちゃ)(美肌・女性ホルモンなどに効果)
 ├ ココア(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 野菜ジュ−ス(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ 緑茶(美肌・女性ホルモン・筋肉などに効果)
 ├ ごま(美肌・女性ホルモン等に効果)
 ├ ノコギリヤシ(男性ホルモンを調節)
 └ フェンネル(フェネル)(女性ホルモン等に効果)
 
 ・ バストアップに避けたい食品
 
posted by makoto at 16:03 |  ├ 食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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