2008年12月19日

モデルポーズ(バストアップエクササイズ)

 ・バストアップに効果的なエクササイズのひとつにモデルポーズがあります。 
 
【 鍛える場所 】 
 ・腹筋・背筋
 ・モデルポーズは、背筋が伸びて腹筋・背筋に力が入るため、
  バストアップを助けるエクササイズとして知られています。
モデルのポーズ 
【 やり方 】 
 ・力みすぎずリラックスします。
 ・軽くあごを引いて、背筋を伸ばし、姿勢をよくします。
 ・意識的に行う事でバストアップ効果に期待が持てます。
 
【 ポイント 】 
 ・モデルポーズは、基本的に、
  立ち姿をキレイに見せるためのポーズなので、
  力みすぎず、リラックスしたポーズです。
 
【 目標の回数・時間 】 
 ・特になし
 
【 場 所 】 
 ・どこででも
 ・モデルポーズは、信号待ちなどのときにも自然とできますので
  実践してみてはいかがでしょう?
 
【 その他 】 
 ・魅力的なバストになるためには、
  胸骨や肋骨等の胸全体を大きくする事大胸筋を鍛える事が重要です。
  胸を張るだけでバストの位置が全然違ってきます。
 ・特に自分はペチャパイ(貧乳)だと思い込んでいる人は
  気にしすぎて猫背になっていることが多いようです。
 ・例えば、お風呂に入る時などに鏡の前に裸になって胸を正面から見てください。
  そして、肩を前のめりにして猫背になってみましょう。
  バストも下向きになって垂れて見えませんか?。
  次に胸を張り真直ぐ正面を見ると、バストは大きく上向きになるのが分かります。
  これは乳房の下にある大胸筋の働きによるものです。
 ・いつも胸を張った正しい姿勢でいると自然に鍛えられて形も整ってきます。
  美しいバストのために今日からでも背筋を伸ばして胸を張った姿勢をとるように心がけてください。
 
posted by makoto at 15:20 |  ├ エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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