2014年09月11日

0円(無料・タダ)でバストアップする方法をご紹介します



 エクササイズ
 ツボ
 リンパマッサージ

※ リンクをクリックすると、より詳しい説明がかかれたページにとぶことができます。


バストアップエクササイズ


モデルポーズ 大胸筋のストレッチ
モデルのポーズ
胸を張るだけで
バストの位置が
全然違ってきます。
大胸筋のストレッチ
腕を上げる運動 腕立て伏せ(プッシュアップ)
腕を上げる運動 腕立て伏せ01
腕立て伏せ変型-その1 腕立て伏せ変型-その2
腕立て変型01 腕立て伏せ変型-その2
腕立て伏せ変型-その3 腕立て伏せ変型-その4
腕立て伏せ変型-その3 腕立て伏せ変型-その4-1
大胸筋伸ばし 大胸筋、腹筋群のストレッチ
大胸筋伸ばし 大胸筋、腹筋群のストレッチ
拝み体操(合掌のポーズ・パームズプッシュ) 大胸筋を鍛える
拝み体操(合掌のポーズ・パームズプッシュ) 大胸筋を鍛える
四つんばい上半身ひねり ウォーキング
四つんばい上半身ひねり ウォーキング
タオルを使って背伸び運動 タオル回し
タオルを使って背伸び運動  タオル回し
タオルを使って腕交差運動 ダンベル体操
タオルを使って腕交差運動 ダンベル体操
ダンベル体操2 ダンベル体操3
ダンベル体操2 ダンベル体操3
ダンベル体操4 肩甲骨ぐるぐる体操
ダンベル体操4 肩甲骨ぐるぐる体操1
ヨガ ピラティス
バストアップダンス 骨盤矯正
 
 

バストアップに有効なツボ


バストアップの主なツボ
 中府(ちゅうふ) オススメ♪  身柱(しんちゅう)
 輙筋(ちょうきん)  肺兪(はいゆ)
 天渓・天谿(てんけい) オススメ♪  厥陰兪(けついんゆ・けっちんゆ)
 渕腋・淵腋(えんえき) オススメ♪  心兪(しんゆ)
 屋翳(おくえい)  膈兪(かくゆ)
 膺窓(ようそう)  血海(けっかい)
 乳根(にゅうこん)  三陰交(さんいんこう)
 神封(しんぽう・しんぷう)  
 だん中(だんちゅう) オススメ♪  
 巨闕(こけつ)  
 中かん(ちゅうかん)  
 天枢(てんすう)  
 関元(かんげん)・丹田(たんでん)  


バストアップのツボ バストアップのツボ




バストアップリンパマッサージ
 
鎖骨(さこつ)リンパ節 螺旋を描きながらバストをマッサージ
バストの下からリンパ節へ向かって 指先でバスト全体を下から上へたたき上げる
腋窩(えさか)リンパ節を直接刺激 円を描きながらマッサージ
脇を下から上にさすります 腕を脇の下へ向かってさすります


posted by makoto at 21:32 | ■ 0円でバストアップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。