2008年12月24日

腕立て伏せ変型-その2(バストアップエクササイズ)

【 鍛える場所 】 
腕立て伏せ変型-その2  ・大胸筋
 
【 やり方 】 
 ・四つんばいになり、ひざをつけます。
 ・両ひじを曲げ、また元の位置にもどします。
 
  その動作を繰り返します。
 
【 目標の回数・時間 】 
 ・一日10〜15回を目安にするのが良いと思います。
 
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posted by makoto at 18:01 |  ├ エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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