2008年07月03日

ひじき(美肌・女性ホルモンなどに効果、バストアップが期待されます)

【 バストアップに有効な成分 】 
 ・ ビタミンA ・ 食物繊維 ・ カルシウム ・ ボロン ・  ・ 
 
 ・ひじきの半分が食物繊維なので、健康食材として注目されています。
 ・食物線維はビタミンB群の合成を助ける働きがあり、
  大豆、肉、魚などのタンパク質と一緒に料理すると、その働きがさらにアップします。
 ・カルシウム含有率も牛乳の約12倍といわれ、ミネラルが豊富にふくまれています。
 
【 働き・効果 】 
 ・女性ホルモンエストロゲンを血中に多く存在させる働きがあるといわれています。
 ・美容のビタミンといわれるをビタミンAを豊富に含んでいるといわれています。
 ・皮膚や粘膜を正常に保ち、肌のハリを出す働きがあるといわれています。
 ・ビタミンDを変換させる働きがあるといわれています。
 ・血液を増やしバストアップの効果が期待できるといわれています。
 
【 その他のポイント 】 
 ・アレルギーなどで牛乳が摂取できない方、牛乳が嫌いな方には、
  おすすめのカルシウム供給源です。
 ・ひじきは料理に使用するさい、水につけて戻します。
  長い時間つけすぎると、栄養まで一緒に出てしまいますので注意してください。
 
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ひじき

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posted by makoto at 13:44 |  ├ 食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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